Krachttraining is niet alleen voor mannen

Het valt op: vrouwen zijn meer geneigd om cardio oefeningen te doen dan mannen. Dit is natuurlijk goed, je bent in beweging! Maar het zou zoveel beter zijn als er af en toe ook een krachttraining gedaan wordt!

Maar wat zijn zo de voornaamste redenen dat een vrouw tegenhoudt? De grote boosdoener is dat ze schrik hebben van een te gespierd lichaam. Maar hier hoeft men geen schrik voor te hebben, vrouwen hebben hier minder de aanleg voor dan mannen. Mannen hebben namelijk meer testosteron.

Maar wat doet een krachttraining dan wel bij vrouwen? Wel, de spieren groeien en het lijf wordt sterker en strakker. Ook kunnen de extra krachten worden omgezet in meer energie! Ook zullen de spieren sneller herstellen na een work-out! Ook kan het helpen tegen overtollige kilo's, spieren zijn namelijk energievreters en dus ook hoe meer calorieën je verbrandt!

Dus dames: wees zeker niet bang om dit terrein te betreden! Succes!

#krachttraining #vrouwen #cardio